素肌の状態は、加齢のほか、栄養や睡眠の状態にもよりますが、ストレスフリーということも重要です。

人間関係が上手くいかなかったり、仕事で失敗したりすると、精神的なストレスが増えます。そして、それが、お肌の状態に影響したりします。

私の場合、精神的なストレスも体へのストレスも、「口唇ヘルペス」という病状になって現れます。

人によって現れる症状が微妙に異なるようですが、私の場合、ヘルペスになると顔面がピリピリしたり、強烈な頭痛に襲われます。

すると、私は、「あっ、ストレス溜まっているな」と気づきます。ヘルペスは注意信号なんですね。お風呂に入ったり、焼肉や餃子など、精の付く食事をしたり、落ち着く音楽を聴いて、睡眠をたっぷりとるようにしています。

このように、ストレスコントロールが出来ると、お肌のケアにも役立ちます。

栄養、睡眠、運動、リラックス、この４つに気をつけるだけで、お肌の状態はある程度改善されると思います。

出来れば、コラーゲンをサプリメントで摂るのは効果覿面のようです。私の友人は、レディースプエラリアを飲むと、お肌の調子が良くなるそうです。プエラリアという成分が、女性ホルモンの分泌を促してくれるようですね。

水分を多めに補給することも大事です。水分補給を心がけてから、便秘症が治りました。水が苦手な方は、ノンカフェインのお茶や、便秘解消用に作られたお茶などを飲むといいでしょうね。

エステサロンに通うのも、なかなか大変ですから、日常的に出来ることからお肌のケアを始めたいですね。

朝起きたら、熱いシャワーでシャキッとしたい人は少なくないと思います。
中には、シャワーがなければ１日が始まらないという人もいるでしょう。

でも、そのシャワーの温度に注意してくださいね。

熱すぎませんか？

スキンケアの観点からすると、シャワーの「適温」は、時間帯や肌のコンディションによって違います。

朝のシッャワーは、全身の細胞に活力を与えるために、少し熱めの４２～４３度が適温ですが、一方、夜のシャワーは、深い睡眠誘導のジャマにならないよう、就寝の最低１～２時間前に、３０～４０度くらいのやや温かめ程度のお湯を浴びるのがよいとされています。

乾燥肌の人は、お湯のシャワーは避け、仕上げに、ひんやりする程度のぬるま湯（２０度）で、肌の毛穴を引き締めて終わらせるといいでしょう。

このところ乾燥肌や荒れ性の女性に人気なのが、韓国の竹塩石鹸です。

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冬場の乾燥肌で困っている女性が多いですが、夏場もクーラーのせいで乾燥肌で肌荒れする女性が少なくありません。

しっとりさせるには、ヒアルロン酸のような保湿成分をサプリメントで補うほか、湿気を直接与えてやることも必要です。

最近人気なのは、携帯電話のようなコンパクトでお洒落なフォームをしていて、持ち運びの出来る携帯型のミスト噴射器、ハンディーミスト imiy（アイミー）です。

肌荒れに効果的だと最近人気なのが、韓国湖スメでカタツムリの粘液成分で作ったかたつむりクリームです。韓国では、病院などでも販売されているほど、効能のあるクリームです。

美容整形だけでなく、コスメでも韓国は先進国なんですね。