朝起きたら、熱いシャワーでシャキッとしたい人は少なくないと思います。
中には、シャワーがなければ１日が始まらないという人もいるでしょう。

でも、そのシャワーの温度に注意してくださいね。

熱すぎませんか？

スキンケアの観点からすると、シャワーの「適温」は、時間帯や肌のコンディションによって違います。

朝のシッャワーは、全身の細胞に活力を与えるために、少し熱めの４２～４３度が適温ですが、一方、夜のシャワーは、深い睡眠誘導のジャマにならないよう、就寝の最低１～２時間前に、３０～４０度くらいのやや温かめ程度のお湯を浴びるのがよいとされています。

乾燥肌の人は、お湯のシャワーは避け、仕上げに、ひんやりする程度のぬるま湯（２０度）で、肌の毛穴を引き締めて終わらせるといいでしょう。

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